100克白心红薯多少克碳水（白心红薯的热量是多少）

100克白心红薯多少克碳水

红薯每100克中约有13.8克的碳水化合物。请注意，红薯中除了碳水化合物，还有蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，营养丰富多样。如需更多信息，建议查阅食物营养成分表或咨询专业营养师。

白心红薯的热量是多少

白心红薯的热量因品种和大小而异，但一般来说，每100克白心红薯含有约100大卡的热量。也有观点认为，每100克白心红薯热量约为117千卡。

红薯中含有丰富的膳食纤维、维生素（如维生素A、维生素C等）、矿物质（如钾、β-胡萝卜素等）以及碳水化合物，能为身体提供所需的营养，同时热量相对较低，适合减肥期间食用。

请注意，红薯中含有较多的淀粉，在食用时应注意适量，以免摄入过多热量。如需更具体的数据，可以查阅食物营养成分表或咨询专业营养师。