蝴蝶飞36步广场舞视频（三十六步广场舞教学广场舞36步分解动作）

视频介绍

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蝴蝶飞36步广场舞视频（三十六步广场舞教学广场舞36步分解动作）

蝴蝶飞36步广场舞是一种流行的广场舞形式，它结合了蝴蝶飞的动作和广场舞的节奏。以下是蝴蝶飞36步广场舞的教学，包括36步的分解动作：

蝴蝶飞36步广场舞教学

第一步：起始动作

- 站立，双脚并拢，身体挺直。

- 双臂自然下垂，掌心向前。

第二步：侧身迈步

- 左侧身，右脚向前迈出，膝盖微弯。

- 双手放在腰间，保持身体平衡。

第三步：手臂摆动

- 双手在身体两侧自然摆动，类似于蝴蝶翅膀的挥动。

第四步：前进步伐

- 右脚向前迈出，膝盖微弯，身体前倾。

- 双手放在胸前合十，保持身体平衡。

第五步：转身动作

- 以腰部为轴，向左转身。

- 双手放在身后，模仿蝴蝶飞行的姿态。

第六步：侧身迈步

- 同第二步，左侧身，右脚向前迈出。

第七步：手臂摆动

- 双手在身体两侧自然摆动。

第八步：前进步伐

- 右脚向前迈出，膝盖微弯，身体前倾。

第九步：转身动作

- 以腰部为轴，向右转身。

第十步：侧身迈步

- 同第二步，左侧身，右脚向前迈出。

第十一步：手臂摆动

- 双手在身体两侧自然摆动。

第十二步：前进步伐

- 右脚向前迈出，膝盖微弯，身体前倾。

第十三步：转身动作

- 以腰部为轴，向左转身。

第十四步：侧身迈步

- 同第二步，左侧身，右脚向前迈出。

第十五步：手臂摆动

- 双手在身体两侧自然摆动。

第十六步：前进步伐

- 右脚向前迈出，膝盖微弯，身体前倾。

第十七步：转身动作

- 以腰部为轴，向右转身。

第十八步：侧身迈步

- 同第二步，左侧身，右脚向前迈出。

第十九步：手臂摆动

- 双手在身体两侧自然摆动。

第二十步：前进步伐

- 右脚向前迈出，膝盖微弯，身体前倾。

第二十一步：转身动作

- 以腰部为轴，向左转身。

第二十二步：侧身迈步

- 同第二步，左侧身，右脚向前迈出。

第二十三步：手臂摆动

- 双手在身体两侧自然摆动。

第二十四步：前进步伐

- 右脚向前迈出，膝盖微弯，身体前倾。

第二十五步：转身动作

- 以腰部为轴，向右转身。

第二十六步：侧身迈步

- 同第二步，左侧身，右脚向前迈出。

第二十七步：手臂摆动

- 双手在身体两侧自然摆动。

第二十八步：前进步伐

- 右脚向前迈出，膝盖微弯，身体前倾。

第二十九步：转身动作

- 以腰部为轴，向左转身。

第三十步：侧身迈步

- 同第二步，左侧身，右脚向前迈出。

第三十一步：手臂摆动

- 双手在身体两侧自然摆动。

第三十二步：前进步伐

- 右脚向前迈出，膝盖微弯，身体前倾。

第三十三步：转身动作

- 以腰部为轴，向右转身。

第三十四步：侧身迈步

- 同第二步，左侧身，右脚向前迈出。

第三十五步：手臂摆动

- 双手在身体两侧自然摆动。

第三十六步：结束动作

- 双手放在身体两侧，掌心向下，深呼吸，然后慢慢结束舞蹈。

请注意，以上步骤是一个大致的教学框架，实际教学中可能需要根据个人体能和协调性进行调整。在练习过程中，要注意身体的感受，避免过度用力导致受伤。同时，保持呼吸顺畅，与音乐节奏相协调。

• 所属舞队：燕纸
• 所属舞蹈：又见两只蝴蝶飞
• 视频时长：6:1
• 发布时间：2025-06-24