正定南门舞队24步广场舞教学（正定南门音乐广场驻唱），石家庄正定南门广场负责人

视频介绍

正定南门舞队提供24步广场舞教学，适合音乐广场驻唱。课程教授经典广场舞步伐，提升舞蹈技巧与表现力。专业教练指导，助您快速掌握舞蹈要领，享受舞蹈带来的快乐与健康。快来加入我们，一起跳出精彩，展现魅力！

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正定南门舞队24步广场舞教学（正定南门音乐广场驻唱），石家庄正定南门广场负责人

正定南门舞队24步广场舞教学（正定南门音乐广场驻唱）

正定南门舞队24步广场舞是一种富有活力和韵律感的舞蹈，适合在音乐广场等公共场所进行表演和锻炼。以下是关于正定南门舞队24步广场舞的教学：

一、基本步伐

1. 预备姿势：站立，双脚并拢，身体挺直，双手自然下垂。保持身体放松，呼吸平稳。

2. 第一步：迈出左脚，脚跟先着地，然后脚掌完全着地。接着迈出右脚，重复这个过程。注意保持身体平衡，不要摇晃。

3. 第二步：在迈出第一步的同时，将左臂向前伸出，手心向下。然后换右臂向前伸出，手心向上。重复这个过程，左右各两次。

4. 第三步：迈出左脚，身体稍微前倾，同时将左臂向后展开，手心朝外。然后换右臂向后展开，手心朝内。重复这个过程，左右各两次。

5. 第四步：迈出右脚，身体稍微后仰，同时将右臂向前展开，手心朝下。然后换左臂向前展开，手心朝上。重复这个过程，左右各两次。

6. 第五步：迈出左脚，脚跟先着地，然后脚掌完全着地。接着迈出右脚，重复这个过程。注意保持身体平衡，不要摇晃。

7. 第六步：在迈出第一步的同时，将左臂向前伸出，手心向下。然后换右臂向前伸出，手心向上。重复这个过程，左右各两次。

8. 第七步：迈出左脚，身体稍微前倾，同时将左臂向后展开，手心朝外。然后换右臂向后展开，手心朝内。重复这个过程，左右各两次。

9. 第八步：迈出右脚，身体稍微后仰，同时将右臂向前展开，手心朝下。然后换左臂向前展开，手心朝上。重复这个过程，左右各两次。

10. 第九步：迈出左脚，脚跟先着地，然后脚掌完全着地。接着迈出右脚，重复这个过程。注意保持身体平衡，不要摇晃。

11. 第十步：在迈出第一步的同时，将左臂向前伸出，手心向下。然后换右臂向前伸出，手心向上。重复这个过程，左右各两次。

12. 第十一步：迈出左脚，身体稍微前倾，同时将左臂向后展开，手心朝外。然后换右臂向后展开，手心朝内。重复这个过程，左右各两次。

13. 第十二步：迈出右脚，身体稍微后仰，同时将右臂向前展开，手心朝下。然后换左臂向前展开，手心朝上。重复这个过程，左右各两次。

14. 第十三步：迈出左脚，脚跟先着地，然后脚掌完全着地。接着迈出右脚，重复这个过程。注意保持身体平衡，不要摇晃。

15. 第十四步：在迈出第一步的同时，将左臂向前伸出，手心向下。然后换右臂向前伸出，手心向上。重复这个过程，左右各两次。

16. 第十五步：迈出左脚，身体稍微前倾，同时将左臂向后展开，手心朝外。然后换右臂向后展开，手心朝内。重复这个过程，左右各两次。

17. 第十六步：迈出右脚，身体稍微后仰，同时将右臂向前展开，手心朝下。然后换左臂向前展开，手心朝上。重复这个过程，左右各两次。

18. 第十七步：迈出左脚，脚跟先着地，然后脚掌完全着地。接着迈出右脚，重复这个过程。注意保持身体平衡，不要摇晃。

19. 第十八步：在迈出第一步的同时，将左臂向前伸出，手心向下。然后换右臂向前伸出，手心向上。重复这个过程，左右各两次。

20. 第十九步：迈出左脚，身体稍微前倾，同时将左臂向后展开，手心朝外。然后换右臂向后展开，手心朝内。重复这个过程，左右各两次。

21. 第二十步：迈出右脚，身体稍微后仰，同时将右臂向前展开，手心朝下。然后换左臂向前展开，手心朝上。重复这个过程，左右各两次。

22. 第二十一步：迈出左脚，脚跟先着地，然后脚掌完全着地。接着迈出右脚，重复这个过程。注意保持身体平衡，不要摇晃。

23. 第二十二步：在迈出第一步的同时，将左臂向前伸出，手心向下。然后换右臂向前伸出，手心向上。重复这个过程，左右各两次。

24. 第二十三步：迈出左脚，身体稍微前倾，同时将左臂向后展开，手心朝外。然后换右臂向后展开，手心朝内。重复这个过程，左右各两次。

25. 第二十四步：迈出右脚，身体稍微后仰，同时将右臂向前展开，手心朝下。然后换左臂向前展开，手心朝上。重复这个过程，左右各两次。

二、注意事项

1. 在跳舞过程中，要保持身体平衡，不要摇晃。注意节奏感和韵律感，跟着音乐的节奏进行舞动。

2. 跳舞时要注意安全，避免摔倒或受伤。特别是在人流密集的公共场所，要特别注意自己的动作和位置。

3. 跳舞前要做好热身运动，避免肌肉拉伤或其他意外情况的发生。

4. 跳舞后要及时休息和补充水分，保持身体的健康状态。

希望以上教学能对您有所帮助。祝您在正定南门音乐广场的表演中取得成功！

石家庄正定南门广场负责人

石家庄正定南门广场的负责人是郑玉哲。该广场位于石家庄市正定县恒山西路与府前街交叉口西南，正定古城墙南100米，西临京昆高速，东距石家庄市区12.5公里，是正定古城“一城、两庙、六桥”重要组成部分。

如需更多信息，建议访问石家庄正定县人民政府官网或咨询当地居民。

• 所属舞队：洋溪镇春球健身队
• 所属舞蹈：正定南门舞队
• 视频时长：5:38
• 发布时间：2025-06-24