四川素36步广场舞教程《四川的广场舞》，广场舞四川姑娘原创

视频介绍

四川素36步广场舞教程《四川的广场舞》

四川素36步广场舞教程，融合四川特色，舞步轻盈、欢快。跟随音乐，展现四川人的热情与活力。简单易学，适合各年龄段人群，既能锻炼身体，又能感受四川文化的魅力。快来加入我们，一起跳出健康与快乐！

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四川素36步广场舞教程《四川的广场舞》，广场舞四川姑娘原创

四川素36步广场舞教程《四川的广场舞》

四川素36步广场舞是一种具有四川特色的广场舞蹈，其动作简洁明快、富有节奏感。以下是一个简化的36步广场舞教程，帮助你更好地学习和欣赏四川素36步广场舞：

准备工作

1. 选择合适的服装：穿着舒适、轻便的运动服和运动鞋。

2. 做好热身运动：在开始跳舞前进行简单的热身运动，避免受伤。

教程步骤

第一步：起步与转身

1. 站立，双脚并拢，双手自然下垂。

2. 保持身体挺直，深呼吸。

3. 吸气时，右脚向前迈出一步，脚跟着地，脚尖朝前。

4. 呼气时，左脚向右脚靠拢，同时转身180度。

5. 抬起双臂，向左右两侧打开。

6. 吸气时，右脚向前迈出一步，重复上述步骤。

第二步：侧身与弯腰

1. 站立，双脚分开与肩同宽。

2. 双手叉腰，保持身体挺直。

3. 左侧身，右手放在腰上，左手向前伸直。

4. 呼气时，上身向前弯曲，尽量抓住脚踝或地面。

5. 吸气时，恢复原位。

6. 重复上述步骤，换另一侧进行。

第三步：跳跃与转圈

1. 站立，双脚并拢。

2. 双手放在脑后，保持身体挺直。

3. 吸气时，用力跳起，同时双脚离地。

4. 呼气时，慢慢落下。

5. 在空中，顺时针转圈一圈。

6. 落地后，重复上述步骤。

第四步：侧摆与下蹲

1. 站立，双脚分开与肩同宽。

2. 双手自然下垂。

3. 左侧身，右手放在腰上，左手向前伸直。

4. 吸气时，上身向前弯曲，一只脚向前迈出，另一只脚向后蹬。

5. 呼气时，下蹲，双手放在胸前合十。

6. 吸气时，恢复原位。

7. 重复上述步骤，换另一侧进行。

注意事项

1. 在跳舞过程中，保持身体挺直，不要弯腰驼背。

2. 动作要缓慢、轻柔，避免用力过猛。

3. 根据自己的身体状况和节奏感，适当调整动作速度。

4. 跳舞时要注意安全，避免与他人发生碰撞。

通过以上教程步骤，你可以初步掌握四川素36步广场舞的基本动作。在练习过程中，可以逐渐增加难度和变化，使舞蹈更加丰富多彩。同时，也可以加入音乐元素，让舞蹈更加生动有趣。

广场舞四川姑娘原创

《四川姑娘》是由李学仕、邓见超作词，李学仕作曲并演唱的歌曲。以下是该歌曲的歌词：

主歌A1

风吹过稻花香 吃过火锅麻辣烫

阳光照在你的脸庞 你是我的小太阳

让我陪你走四方 看遍这人间繁华

如果你累了有我肩膀 当你闲暇我会陪你聊天

副歌B

四川姑娘 你是我心中的宝藏

你的热情如火 热情似海洋

无论走到哪里 我都为你歌唱

四川姑娘 你是我永远的希望

主歌A2

你看那花开的模样 像不像你的笑颜

让我带你去看看 海浪拍打岸边的声音

如果你愿意跟我走 一起去看云卷云舒

在这宽广的天地间 我们一起奔跑

副歌B（重复）

四川姑娘 你是我心中的宝藏

你的热情如火 热情似海洋

无论走到哪里 我都为你歌唱

四川姑娘 你是我永远的希望

副歌B（再重复）

四川姑娘 你是我心中的宝藏

你的热情如火 热情似海洋

无论走到哪里 我都为你歌唱

四川姑娘 你是我永远的希望

这首歌曲以四川姑娘为主题，表达了对她们的热情、善良和美丽的赞美。希望你喜欢！

• 所属舞队：枝芝
• 所属舞蹈：四川素琼
• 视频时长：7:29
• 发布时间：2025-06-24