桃花美桃花开12步健身广场舞（广场舞12步分解动作），桃花美桃花开广场舞视频

视频介绍

桃花美桃花开12步健身广场舞

桃花盛开春意浓，12步健身广场舞助你舞动青春。轻盈步伐，优雅身姿，释放压力，享受健康。每一步都似在诉说春天的故事，让身心随着桃花的绽放而欢腾。快来加入我们，一起舞动春天的旋律吧！

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桃花美桃花开12步健身广场舞（广场舞12步分解动作），桃花美桃花开广场舞视频

桃花美桃花开12步健身广场舞（广场舞12步分解动作）

以下是桃花美桃花开12步健身广场舞的分解动作：

准备姿势

1. 站立，双脚并拢，身体挺直。

2. 双臂自然下垂，掌心向前。

第一步：左脚迈出

1. 以左脚掌为轴，左脚跟和右脚掌前部同时用力，将左脚向前迈出一步，脚尖朝前，膝盖微微弯曲。

2. 同时，双臂向左右两侧打开，与肩同高，掌心向下。

第二步：转身

1. 借助腰部力量，将身体向左旋转180度，回到中间位置。

2. 双臂随身体旋转，同时双手合十于胸前。

第三步：迈出右脚

1. 以右脚掌为轴，右脚跟和左脚掌后部同时用力，将右脚向前迈出一步，脚尖朝前，膝盖微微弯曲。

2. 双臂向左右两侧打开，与肩同高，掌心向下。

第四步：侧身伸展

1. 以腰部为轴，将身体向右侧扭转，一只手放在腰上，另一只手向天空伸直。

2. 保持身体平衡，双腿并拢，脚跟微分。

第五步：下蹲

1. 双腿弯曲，臀部向后下沉，仿佛坐在椅子上。

2. 双臂抱住膝盖，轻轻摇晃身体。

第六步：站立

1. 双腿用力蹬地，恢复站立姿势。

2. 双臂自然下垂，掌心向前。

第七步：迈出左脚

1. 以左脚掌为轴，左脚跟和右脚掌前部同时用力，将左脚向前迈出一步，脚尖朝前，膝盖微微弯曲。

2. 双臂向左右两侧打开，与肩同高，掌心向下。

第八步：转身

1. 借助腰部力量，将身体向左旋转180度，回到中间位置。

2. 双臂随身体旋转，同时双手合十于胸前。

第九步：迈出右脚

1. 以右脚掌为轴，右脚跟和左脚掌后部同时用力，将右脚向前迈出一步，脚尖朝前，膝盖微微弯曲。

2. 双臂向左右两侧打开，与肩同高，掌心向下。

第十步：侧身伸展

1. 以腰部为轴，将身体向右侧扭转，一只手放在腰上，另一只手向天空伸直。

2. 保持身体平衡，双腿并拢，脚跟微分。

第十一步：下蹲

1. 双腿弯曲，臀部向后下沉，仿佛坐在椅子上。

2. 双臂抱住膝盖，轻轻摇晃身体。

第十二步：站立

1. 双腿用力蹬地，恢复站立姿势。

2. 双臂自然下垂，掌心向前。

请注意，在跳舞过程中要保持身体平衡，动作要缓慢且连贯。如有需要，可以配合音乐进行练习，并适当调整动作难度和速度。

桃花美桃花开广场舞视频

我无法直接提供桃花美桃花开广场舞视频，但我可以给你一些建议，帮助你找到这类视频：

1. 在线视频平台：你可以在像优酷、爱奇艺、腾讯视频等在线视频平台上搜索“桃花美桃花开 广场舞”等关键词，这些平台上有大量的广场舞视频，包括你感兴趣的桃花主题视频。

2. 社交媒体：在社交媒体平台上，如抖音、快手等，你可以使用相关的标签或关键词搜索广场舞视频。很多用户会分享自己的舞蹈视频，你可以看到很多美丽的桃花元素。

3. 专业舞蹈网站：有些专业的舞蹈网站也会提供广场舞视频，你可以在这些网站上搜索并观看视频。

4. 本地社区和公园：如果你所在的地区有广场舞爱好者，你可以向他们请教如何找到这类视频。此外，一些社区和公园也会有广场舞活动，你可以现场观看并拍摄视频。

希望这些建议能帮助你找到喜欢的桃花美桃花开广场舞视频！

• 所属舞队：友情飘香
• 所属舞蹈：桃花美桃花开
• 视频时长：11:53
• 发布时间：2025-06-24