又在梦里见到你24步广场舞课堂《24步广场舞基础步》，歌曲又在梦里见到你视频

视频介绍

在梦中，我又见到了你。这次是在24步广场舞课堂《24步广场舞基础步》中，我们再次共舞。你的身影如行云流水，我的步伐亦步亦趋。虽身处梦境，却仿佛真实与你共舞，感受那份快乐与自由。

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又在梦里见到你24步广场舞课堂《24步广场舞基础步》，歌曲又在梦里见到你视频

又在梦里见到你24步广场舞课堂《24步广场舞基础步》

《24步广场舞基础步》是一套在24步基础上进行编排的广场舞，其动作包括侧方踢腿、侧方转身、后踢腿等，不仅锻炼了身体的柔韧性、协调性和节奏感，还能带来愉悦的心情。

以下是《24步广场舞基础步》的简单介绍：

24步广场舞基础步动作

1. 预备姿势：身体直立，双脚并拢，双手自然下垂，保持身体放松。

2. 侧方踢腿：向左或向右移动一步，用脚背踢腿，同时双手放在腰间。

3. 侧方转身：以左脚为轴，向左转身，同时双手合十举过头顶。

4. 后踢腿：站立，向前迈出一步，然后向后踢腿，同时双手向前伸展。

5. 侧方踢腿：重复步骤2的动作。

6. 侧方转身：重复步骤3的动作。

7. 后踢腿：重复步骤4的动作。

8. 侧方踢腿：重复步骤2的动作。

9. 侧方转身：重复步骤3的动作。

10. 后踢腿：重复步骤4的动作。

11. 侧方踢腿：重复步骤2的动作。

12. 侧方转身：重复步骤3的动作。

13. 后踢腿：重复步骤4的动作。

14. 侧方踢腿：重复步骤2的动作。

15. 侧方转身：重复步骤3的动作。

16. 后踢腿：重复步骤4的动作。

17. 侧方踢腿：重复步骤2的动作。

18. 侧方转身：重复步骤3的动作。

19. 后踢腿：重复步骤4的动作。

20. 侧方踢腿：重复步骤2的动作。

21. 侧方转身：重复步骤3的动作。

22. 后踢腿：重复步骤4的动作。

23. 侧方踢腿：重复步骤2的动作。

24. 侧方转身：重复步骤3的动作，同时双手放在头顶，表示动作完成。

招式说明

* 侧方踢腿：支撑腿微曲，脚跟贴近臀部，膝盖尽量不超出脚尖。上体正直，不要前倾或后仰。

* 侧方转身：以肩关节为轴心，上身左右转动。注意保持身体的平衡和稳定。

* 后踢腿：支撑腿伸直，脚跟着地，脚尖向上翘起。上体正直，不要前倾或后仰。

注意事项

* 在跳舞前进行适当的热身运动，避免受伤。

* 根据自己的身体状况和运动能力选择适合的舞蹈步数和难度。

* 跳舞时保持呼吸顺畅，不要憋气。

* 跳舞时要注意身体的协调性和节奏感，尽量让动作与音乐相融合。

通过学习和练习《24步广场舞基础步》，你可以感受到广场舞的魅力和乐趣，同时也能锻炼身体和提高身体素质。

歌曲又在梦里见到你视频

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• 所属舞队：相逢
• 所属舞蹈：又在梦里见到你
• 视频时长：10:17
• 发布时间：2025-07-02