12步广场糖豆广场舞视频《Y.M.C.A健身广场舞》，糖豆广场舞24步健身舞

视频介绍

12步广场舞视频《Y.M.C.A健身广场舞》是一套极具活力的健身舞蹈，适合各年龄段人群。通过节奏感强烈的音乐和简单易学的步伐，让人在欢乐中享受健身的乐趣，提升身体素质，是锻炼身体的绝佳选择。

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12步广场糖豆广场舞视频《Y.M.C.A健身广场舞》

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在观看广场舞视频时，请注意保护眼睛，适当休息，避免过度运动。同时，选择适合自己的广场舞动作和节奏，以免受伤。

糖豆广场舞24步健身舞

糖豆广场舞24步健身舞是一种深受大众喜爱的广场舞形式，它融合了多种舞蹈元素，通过24个精心设计的步伐来编排舞蹈动作。以下是糖豆广场舞24步健身舞的一个基本步骤：

1. 预备姿势：站立，双脚并拢，双手自然下垂，保持身体挺直。

2. 左脚起步：左脚向前迈出一步，脚跟着地，脚尖朝前，膝盖微微弯曲。

3. 右脚跟随：右脚紧跟左脚步幅，脚跟着地，脚尖朝前。

4. 转身180度：身体开始左右转动，右脚跨一大步，身体转正，左脚向前迈一步，脚跟着地。

5. 右脚迈出：右脚向右侧迈出一步，脚跟着地，脚尖朝外。

6. 左脚跟随：左脚紧跟右脚步幅，脚跟着地，脚尖朝外。

7. 转身90度：身体开始顺时针转动，右脚跨一大步，身体转正，左脚向前迈一步，脚跟着地。

8. 左脚迈出：左脚向左侧迈出一步，脚跟着地，脚尖朝外。

9. 右脚跟随：右脚紧跟左脚步幅，脚跟着地，脚尖朝外。

10. 转身180度：身体开始左右转动，左脚跨一大步，身体转正，右脚向前迈一步，脚跟着地。

11. 右脚迈出：右脚向右侧迈出一步，脚跟着地，脚尖朝前。

12. 左脚跟随：左脚紧跟右脚步幅，脚跟着地，脚尖朝前。

13. 转身90度：身体开始顺时针转动，右脚跨一大步，身体转正，左脚向前迈一步，脚跟着地。

14. 左脚迈出：左脚向左侧迈出一步，脚跟着地，脚尖朝外。

15. 右脚跟随：右脚紧跟左脚步幅，脚跟着地，脚尖朝外。

16. 转身180度：身体开始左右转动，左脚跨一大步，身体转正，右脚向前迈一步，脚跟着地。

17. 右脚迈出：右脚向右侧迈出一步，脚跟着地，脚尖朝前。

18. 左脚跟随：左脚紧跟右脚步幅，脚跟着地，脚尖朝前。

19. 转身90度：身体开始顺时针转动，右脚跨一大步，身体转正，左脚向前迈一步，脚跟着地。

20. 左脚迈出：左脚向左侧迈出一步，脚跟着地，脚尖朝外。

21. 右脚跟随：右脚紧跟左脚步幅，脚跟着地，脚尖朝外。

22. 转身180度：身体开始左右转动，左脚跨一大步，身体转正，右脚向前迈一步，脚跟着地。

23. 右脚迈出：右脚向右侧迈出一步，脚跟着地，脚尖朝前。

24. 结束动作：身体保持挺直，双手自然下垂，双脚并拢，然后慢慢抬起双手，向两侧分开，最后回到起始姿势。

以上是一个基本的糖豆广场舞24步健身舞的步骤。在实际舞蹈中，可以根据自己的喜好和节奏进行调整。同时，为了保证舞蹈的安全性和舒适性，请注意控制运动强度和时间，并选择合适的音乐伴奏。

所属舞队：小区董姐广场舞
所属舞蹈：Yaara Yaara
视频时长：11:54
发布时间：2025-07-03

歌词信息：

young man, there's no need to feel down.
I said, young man, pick yourself off the ground.
I said, young man, 'cause you're in a new town
there's no need to be unhappy.
young man, there's a place you can go.
I said, young man, when you're short on your dough.
you can stay there, and I'm sure you will find
many ways to have a good time.
it's fun to stay at the y-m-c-a.
it's fun to stay at the y-m-c-a.
they have everything for you men to enjoy,
you can hang out with all the boys ...
it's fun to stay at the y-m-c-a.
it's fun to stay at the y-m-c-a.
you can get yourself cleaned, you can have a good meal,
you can do whatever you feel ...
young man, are you listening to me?
I said, young man, what do you want to be?
I said, young man, you can make real your dreams.
but you got to know this one thing!
no man does it all by himself.
I said, young man, put your pride on the shelf,
and just go there, to the y.m.c.a.
I'm sure they can help you today.
it's fun to stay at the y-m-c-a.
it's fun to stay at the y-m-c-a.
they have everything for you men to enjoy,
you can hang out with all the boys ...
it's fun to stay at the y-m-c-a.
it's fun to stay at the y-m-c-a.
you can get yourself cleaned, you can have a good meal,
you can do whatever you feel ...
young man, I was once in your shoes.
I said, I was down and out with the blues.
I felt no man cared if I were alive.
I felt the whole world was so tight ...
that's when someone came up to me,
and said, young man, take a walk up the street.
there's a place there called the y.m.c.a.
they can start you back on your way.
it's fun to stay at the y-m-c-a.
it's fun to stay at the y-m-c-a.
they have everything for you men to enjoy,
you can hang out with all the boys ...
y-m-c-a ... you'll find it at the y-m-c-a.

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