舞蝶12步广场舞教程《舞蝶12步广场舞教程视频》，蝴蝶舞广场舞16步

视频介绍

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请注意，在寻找和使用任何舞蹈教程时，请确保来源的可靠性和安全性。避免从不可信的网站或渠道下载或观看教程，以免遭受病毒或恶意软件的侵害。同时，也要注意保护自己的个人信息安全，避免在公共网络环境下进行敏感信息的传输。

蝴蝶舞广场舞16步

蝴蝶舞广场舞是一种富有活力和美感的舞蹈，以下是一个简化版的16步蝴蝶舞步骤：

蝴蝶舞广场舞步骤（简化版）

第一步：起始姿势

- 站立，身体挺直，双脚并拢。

- 双臂自然下垂，掌心向前。

第二步：左脚迈出

- 以左脚为轴，右脚向左跨出一步，脚跟着地，脚尖朝前。

- 双手自然下垂，保持身体平衡。

第三步：身体转动

- 顺时针转动身体180度，双手随身体转动。

第四步：右脚迈出

- 以右脚为轴，左脚向右跨出一步，脚跟着地，脚尖朝前。

- 双手自然下垂，保持身体平衡。

第五步：身体再次转动

- 逆时针转动身体180度，双手随身体转动。

第六步：双臂上举

- 双臂向上伸直，掌心相对。

第七步：左脚落地

- 左脚落地后，脚尖朝前，脚跟微分。

- 双手保持上举姿势。

第八步：身体左右摆动

- 以腰部为轴，身体左右摆动，幅度适中。

第九步：右脚落地

- 右脚落地后，脚尖朝前，脚跟微分。

- 双手保持上举姿势。

第十步：身体再次左右摆动

- 继续以腰部为轴，身体左右摆动，幅度适中。

第十一步：双臂下举

- 双臂向下伸直，掌心向下。

第十二步：左脚迈出

- 以左脚为轴，右脚向左跨出一步，脚跟着地，脚尖朝前。

- 双手自然下垂，保持身体平衡。

第十三步：身体转动

- 顺时针转动身体180度，双手随身体转动。

第十四步：右脚落地

- 右脚落地后，脚尖朝前，脚跟微分。

- 双手保持上举姿势。

第十五步：身体左右摆动

- 以腰部为轴，身体左右摆动，幅度适中。

第十六步：结束姿势

- 双臂自然下垂，掌心向前。

- 身体挺直，双脚并拢，回到起始姿势。

请注意，这只是一个简化版的蝴蝶舞步骤，实际舞蹈中可能会有更多的转身、摆动和变化。在跳舞时，请根据自己的身体状况和舒适度进行调整，并注意安全。

• 所属舞队：小洋人
• 所属舞蹈：舞蝶原创
• 视频时长：6:5
• 发布时间：2025-07-31