广场舞阿玛拉分解动作（糖豆广场舞倾城的美），吉美广场舞阿玛玛动作分解

视频介绍

广场舞《阿玛拉》分解动作，如糖豆般甜美迷人。跟随节奏，轻盈起舞，释放热情与活力。每个动作都充满韵律感，让人陶醉其中。广场之上，笑声、掌声此起彼伏，共同享受这美好的时光。快来加入我们，感受舞蹈的魅力吧！

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广场舞阿玛拉分解动作（糖豆广场舞倾城的美），吉美广场舞阿玛玛动作分解

广场舞阿玛拉分解动作（糖豆广场舞倾城的美）

广场舞《阿玛拉》的分解动作包括以下几个部分，以“糖豆广场舞倾城的美”为主题：

前奏

1. 身体逐渐进入放松状态，两臂自然下垂。

2. 轻轻摆动头部，向左右两侧转动，感受身体的轻松与灵活。

主体动作

1. 侧身摆臂：

- 以腰部为轴心，身体向左侧轻轻摆动双臂，手肘朝下。

- 然后换右侧，重复该动作。

2. 侧滑步：

- 双脚并拢站立，双手放在腰间。

- 慢慢抬起右脚，脚尖朝前滑出，脚跟轻轻着地，再迅速收回左脚。

- 接着换左脚进行相同的滑步动作。

3. 体侧屈伸：

- 站立时，一只手放在腰间，另一只手向上伸直。

- 向一侧身体屈伸，拉伸侧腰肌肉，然后换另一侧。

4. 交叉步：

- 以一只脚为轴心，另一只脚向前迈出，脚尖朝前，脚跟先着地。

- 然后换脚进行交叉步，增加身体的灵活性和协调性。

5. 转身拍手：

- 站立时，双手放在腰间。

- 当音乐节奏到达时，进行转身动作，同时拍手。

- 转身可以顺时针或逆时针方向进行。

结尾动作

1. 鼓掌：

- 双手合十，手掌向上，然后用力张开，模仿鼓掌的动作。

- 这个动作可以表达欢快和喜悦的情绪。

2. 颤膝：

- 站立时，双手放在膝盖上。

- 轻轻地左右摇晃身体，同时颤动膝盖，增加身体的动感。

注意事项

1. 在跳舞过程中，要保持身体平衡，避免摔倒或受伤。

2. 根据自己的身体状况和音乐节奏调整动作的速度和力度。

3. 在跳舞前进行适当的热身运动，预防运动损伤。

通过以上分解动作的练习，你可以更好地掌握广场舞《阿玛拉》的精髓，并展现出“糖豆广场舞倾城的美”。

吉美广场舞阿玛玛动作分解

吉美广场舞中的阿玛玛动作分解如下：

1. 预备姿势：

- 站立，双脚并拢或稍微分开，与肩同宽。

- 双臂自然下垂，掌心向前。

- 头部正直，目光平视前方。

2. 左脚侧移：

- 以左脚掌为轴，将左脚向左侧移动约半步，脚尖向外约30度。

- 左膝微微弯曲，保持身体平衡。

3. 右脚跨步：

- 以右脚掌为轴，将右脚向右侧移动一步，脚尖朝前。

- 右膝微微弯曲，准备进行下一步动作。

4. 转身动作：

- 在完成左脚侧移和右脚跨步后，迅速以左脚为轴，将身体向左侧旋转180度。

- 旋转过程中，保持身体的平衡和稳定。

5. 双臂摆动：

- 在身体旋转的同时，双臂随着身体的转动而摆动。

- 摆动的方向与身体的旋转方向相反，即如果身体向左侧旋转，则双臂向右侧摆动。

6. 落地动作：

- 当身体旋转完成后，平稳地落地，双脚并拢或稍微分开。

- 双臂自然下垂，掌心向前。

7. 重复动作：

- 根据音乐的节奏和编排，重复上述步骤。

请注意，以上分解动作仅供参考，实际舞蹈中可能会有所不同。在练习时，请根据个人情况和音乐节奏进行调整，并注意安全。

• 所属舞队：霞姐广场舞
• 所属舞蹈：白莲花
• 视频时长：11:52
• 发布时间：2025-08-21