糖豆广场舞杨丽萍草原情歌（中老年三笑广场舞16步），糖豆广场舞杨丽萍32步

视频介绍

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糖豆广场舞杨丽萍草原情歌（中老年三笑广场舞16步），糖豆广场舞杨丽萍32步

糖豆广场舞杨丽萍草原情歌（中老年三笑广场舞16步）

糖豆广场舞《杨丽萍草原情歌（中老年三笑广场舞16步）》是一个深受中老年人喜爱的舞蹈，它融合了杨丽萍的民族风情与广场舞的休闲节奏。以下是该舞蹈的16步动作要领：

舞蹈准备

1. 站立姿势：身体挺直，双脚并拢或稍分开，双手自然下垂。

2. 轻松音乐：选择一首轻快、舒缓的音乐作为舞蹈背景。

动作说明

1. 第1步：迈左脚向前，脚尖朝前，膝盖微微弯曲。

2. 第2步：身体右转，右手向右上方伸直，左手自然下垂。

3. 第3步：迈右脚向后退，脚跟先着地，再慢慢将脚掌放下。

4. 第4步：身体左转，左手向左上方伸直，右手自然下垂。

5. 第5步：迈左脚向前，脚尖朝前，膝盖微微弯曲。

6. 第6步：身体右转，右手向右上方伸直，左手自然下垂。

7. 第7步：迈右脚向后退，脚跟先着地，再慢慢将脚掌放下。

8. 第8步：身体左转，左手向左上方伸直，右手自然下垂。

9. 第9步：迈左脚向前，脚尖朝前，膝盖微微弯曲。

10. 第10步：身体右转，右手向右上方伸直，左手自然下垂。

11. 第11步：迈右脚向后退，脚跟先着地，再慢慢将脚掌放下。

12. 第12步：身体左转，左手向左上方伸直，右手自然下垂。

13. 第13步：迈左脚向前，脚尖朝前，膝盖微微弯曲。

14. 第14步：身体右转，右手向右上方伸直，左手自然下垂。

15. 第15步：迈右脚向后退，脚跟先着地，再慢慢将脚掌放下。

16. 第16步：身体左转，双手合十于胸前，保持平衡，舞蹈结束。

注意事项

1. 跳舞时要注意身体的平衡与稳定，避免摔倒或受伤。

2. 根据自己的身体状况调整动作的幅度和速度，避免过度疲劳。

3. 跳舞前要做好热身运动，预防肌肉拉伤等问题。

4. 穿着舒适、轻便的服装和鞋子，以便更好地进行舞蹈练习。

通过学习和练习这个舞蹈，中老年人可以锻炼身体、愉悦心情，同时感受到杨丽萍草原情歌的魅力。

糖豆广场舞杨丽萍32步

糖豆广场舞《杨丽萍》的32步是一个舞蹈序列，以下是其动作安排：

1. 预备姿势：站立，双脚并拢，双手自然下垂，身体放松。

2. 侧身弯曲：向左侧弯曲身体，一只手放在腰上，另一只手向前伸直，保持平衡。

3. 右脚跨步：右脚向右跨出一步，脚跟着地，脚尖朝前，膝盖微微弯曲。

4. 左脚跟上：左脚随后跟上来，与右脚保持平行，脚尖朝前。

5. 转身180度：以腰部为轴心，将身体旋转180度，面对原来的方向。

6. 右脚迈出：在转身后的位置，右脚向右迈出一大步，脚跟着地，脚尖朝前。

7. 左脚跨步：左脚随后跟上来，与右脚保持平行，脚尖朝前。

8. 身体前倾：身体稍微向前倾斜，双手放在胸前合十。

9. 右脚点地：右脚脚尖着地，脚跟抬起，保持平衡。

10. 左脚跨步：左脚向左跨出一步，脚跟着地，脚尖朝前。

11. 身体恢复：身体逐渐恢复到原来的姿势。

12. 重复以上步骤：按照上述步骤重复进行，完成一轮舞蹈。

请注意，这只是一个基本的舞蹈序列，实际舞蹈中可能会有更多的变化和细节。在跳舞时，请根据自己的身体状况和舒适度进行调整，并注意安全。同时，建议在专业的舞蹈教练的指导下进行学习和练习，以获得更好的舞蹈技巧和体验。

此外，杨丽萍的舞蹈风格独特且富有民族特色，学习其舞蹈需要一定的时间和耐心。通过不断的练习和揣摩，你会逐渐感受到舞蹈的魅力和韵味。

• 所属舞队：周村月亮树广场舞
• 所属舞蹈：软玉
• 视频时长：8:14
• 发布时间：2025-06-24