童话般的初恋36步健身广场舞《三十六步广场舞教学广场舞36步分解动作》

视频介绍

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童话般的初恋36步健身广场舞《三十六步广场舞教学广场舞36步分解动作》

童话般的初恋36步健身广场舞《三十六步广场舞教学广场舞36步分解动作》

音乐选择：轻快的流行曲或欢快的广场舞音乐。

场地要求：宽敞的广场或运动场，确保有足够的空间进行舞蹈。

舞蹈人数：可根据参与者的数量进行调整，一般建议6-12人。

步骤如下：

第一步：起始位置，大家站成一个圆圈。

第二步：左脚向前迈出一步，身体稍微前倾。

第三步：右脚跟随左脚迈出，脚尖朝前。

第四步：双手放在腰间，抬头挺胸。

第五步：左脚向后退一步，身体稍微后仰。

第六步：右脚跟随左脚后退，脚跟微提。

第七步：双手向上伸直，做飞翔状。

第八步：左脚向前迈出一步，脚尖朝前。

第九步：右脚跟随左脚迈出，脚尖朝前。

第十步：双手放在腰间，抬头挺胸。

第十一步：左脚向后退一步，身体稍微后仰。

第十二步：右脚跟随左脚后退，脚跟微提。

第十三步：双手向上伸直，做飞翔状。

第十四步：左脚向前迈出一步，脚尖朝前。

第十五步：右脚跟随左脚迈出，脚尖朝前。

第十六步：双手放在腰间，抬头挺胸。

第十七步：左脚向后退一步，身体稍微后仰。

第十八步：右脚跟随左脚后退，脚跟微提。

第十九步：双手向上伸直，做飞翔状。

第二十步：左脚向前迈出一步，脚尖朝前。

第二十一步：右脚跟随左脚迈出，脚尖朝前。

第二十二步：双手放在腰间，抬头挺胸。

第二十三步：左脚向后退一步，身体稍微后仰。

第二十四步：右脚跟随左脚后退，脚跟微提。

第二十五步：双手向上伸直，做飞翔状。

第二十六步：左脚向前迈出一步，脚尖朝前。

第二十七步：右脚跟随左脚迈出，脚尖朝前。

第二十八步：双手放在腰间，抬头挺胸。

第二十九步：左脚向后退一步，身体稍微后仰。

第三十步：右脚跟随左脚后退，脚跟微提。

第三十一步：双手向上伸直，做飞翔状。

第三十二步：左脚向前迈出一步，脚尖朝前。

第三十三步：右脚跟随左脚迈出，脚尖朝前。

第三十四步：双手放在腰间，抬头挺胸。

第三十五步：左脚向后退一步，身体稍微后仰。

第三十六步：右脚跟随左脚后退，回到起始位置。

注意事项：

1. 跳舞时要注意步伐的协调性和节奏感。

2. 根据自己的身体状况调整动作的幅度和速度。

3. 跳舞过程中要保持身体挺直，不要弯腰驼背。

4. 如有需要，可以佩戴护膝等保护装备。

教学建议：

1. 可以先让参与者跟着音乐自由舞蹈，熟悉动作和节奏。

2. 然后逐一分解每个步骤，详细讲解动作要领和注意事项。

3. 在舞蹈过程中不断强调正确的姿势和步伐，确保参与者能够掌握。

4. 可以设置一些简单的练习目标，如连续完成一定数量的步伐或动作。

5. 最后可以进行小组展示或比赛，激发参与者的积极性和创造力。

• 所属舞队：陕西三三
• 所属舞蹈：童话般的初恋
• 视频时长：9:19
• 发布时间：2025-07-07