视频介绍
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童话般的初恋36步健身广场舞《三十六步广场舞教学广场舞36步分解动作》
童话般的初恋36步健身广场舞《三十六步广场舞教学广场舞36步分解动作》
音乐选择:轻快的流行曲或欢快的广场舞音乐。
场地要求:宽敞的广场或运动场,确保有足够的空间进行舞蹈。
舞蹈人数:可根据参与者的数量进行调整,一般建议6-12人。
步骤如下:
第一步:起始位置,大家站成一个圆圈。
第二步:左脚向前迈出一步,身体稍微前倾。
第三步:右脚跟随左脚迈出,脚尖朝前。
第四步:双手放在腰间,抬头挺胸。
第五步:左脚向后退一步,身体稍微后仰。
第六步:右脚跟随左脚后退,脚跟微提。
第七步:双手向上伸直,做飞翔状。
第八步:左脚向前迈出一步,脚尖朝前。
第九步:右脚跟随左脚迈出,脚尖朝前。
第十步:双手放在腰间,抬头挺胸。
第十一步:左脚向后退一步,身体稍微后仰。
第十二步:右脚跟随左脚后退,脚跟微提。
第十三步:双手向上伸直,做飞翔状。
第十四步:左脚向前迈出一步,脚尖朝前。
第十五步:右脚跟随左脚迈出,脚尖朝前。
第十六步:双手放在腰间,抬头挺胸。
第十七步:左脚向后退一步,身体稍微后仰。
第十八步:右脚跟随左脚后退,脚跟微提。
第十九步:双手向上伸直,做飞翔状。
第二十步:左脚向前迈出一步,脚尖朝前。
第二十一步:右脚跟随左脚迈出,脚尖朝前。
第二十二步:双手放在腰间,抬头挺胸。
第二十三步:左脚向后退一步,身体稍微后仰。
第二十四步:右脚跟随左脚后退,脚跟微提。
第二十五步:双手向上伸直,做飞翔状。
第二十六步:左脚向前迈出一步,脚尖朝前。
第二十七步:右脚跟随左脚迈出,脚尖朝前。
第二十八步:双手放在腰间,抬头挺胸。
第二十九步:左脚向后退一步,身体稍微后仰。
第三十步:右脚跟随左脚后退,脚跟微提。
第三十一步:双手向上伸直,做飞翔状。
第三十二步:左脚向前迈出一步,脚尖朝前。
第三十三步:右脚跟随左脚迈出,脚尖朝前。
第三十四步:双手放在腰间,抬头挺胸。
第三十五步:左脚向后退一步,身体稍微后仰。
第三十六步:右脚跟随左脚后退,回到起始位置。
注意事项:
1. 跳舞时要注意步伐的协调性和节奏感。
2. 根据自己的身体状况调整动作的幅度和速度。
3. 跳舞过程中要保持身体挺直,不要弯腰驼背。
4. 如有需要,可以佩戴护膝等保护装备。
教学建议:
1. 可以先让参与者跟着音乐自由舞蹈,熟悉动作和节奏。
2. 然后逐一分解每个步骤,详细讲解动作要领和注意事项。
3. 在舞蹈过程中不断强调正确的姿势和步伐,确保参与者能够掌握。
4. 可以设置一些简单的练习目标,如连续完成一定数量的步伐或动作。
5. 最后可以进行小组展示或比赛,激发参与者的积极性和创造力。
- 所属舞队:陕西三三
- 所属舞蹈:童话般的初恋
- 视频时长:9:19
- 发布时间:2025-07-07
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